줄넘기 제대로 하는 방법 & 효과 높이는 법

줄넘기 "방법과 효과" 다이어트나 체력 증진을 위해서 운동을 하는 사람들이 많다. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은 일이다. 그런 사람들은 짧은 시간 안에 효율적으로 할 수 있는 운동을 찾는 경우가 많은데 줄넘기는 이러한 조건에 부합하는 운동이다. 또한 공간 제약 없이 언제 어디서나 할 수 있다는 장점도 가지고 있다. 줄넘기만큼 쉽고 간편한 운동도 없다. 특별한 기술이나 도구가 필요 없기 때문이다. 그저 제자리에서 가볍게 뛰기만 하면 된다. 심지어 장소 제한도 없어서 집 근처 공터나 공원 또는 학교 운동장 아무 데서나 해도 상관없다. 다만 주의해야 할 점이 몇 가지 있다. 우선 준비운동 및 마무리 운동을 철저히 해야 한다. 그래야 부상을 방지할 수 있기 때문이다. 어떻게 해야 보다 더..
카테고리 없음 2022. 12. 31. 17:00
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